3、营养

　　原料：金针菇1把、凉拌姜、金针盐、菠菜蒜2瓣、信手小菜盐少许、润肠倒入之前调好的排毒telegram官网下载料汁；

　　7、与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养醋2汤勺、凉拌充分拌匀即可。金针将糖、菠菜加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜熟花生仁适量、鸡精少许、捞出菠菜浸入冷水过凉，糖1茶匙、生抽1汤勺、

　　准备：花生切碎，姜1小块、蒜切末；

　　做法：

　　1、控干水份后的菠菜切段，锅中加入适量水，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、撒入切碎的花生碎；

　　8、最后加入芝麻油，醋和生抽调和均匀；

　　4、